Calculadora de Jet Lag
Ve cuántas zonas horarias cruza tu viaje, qué dirección es más dura, cuánto tardas aproximadamente en adaptarte y qué hacer al respecto.
Qué causa el jet lag
El jet lag ocurre cuando tu reloj interno sigue en la hora de casa mientras el mundo alrededor funciona con otro horario. Cuantas más zonas horarias cruces, mayor es el desfase, y tu reloj tarda unos días en ponerse al día — desplazándose alrededor de una hora al día.
La dirección importa: volar al este acorta el día y suele sentirse peor, mientras que volar al oeste lo alarga y suele ser más llevadero. Cuando sepas la hora de llegada, planifica el viaje con la calculadora de hora de vuelo o consulta el destino en el mapa de husos horarios. Esta herramienta da una estimación aproximada y no es consejo médico.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el jet lag?+
A partir de cuántas zonas horarias cruzas y la dirección. Introduce origen y destino y muestra zonas cruzadas, este u oeste, y un número aproximado de días para adaptarte.
¿Cuánto dura el jet lag?+
Aproximadamente un día por zona horaria al volar al este, y algo más rápido al oeste — tu reloj se ajusta cerca de una hora al día. Varía entre personas.
¿Es peor hacia el este o el oeste?+
El este suele ser más duro — acorta el día y te pide dormir antes, algo que la mayoría encuentra más difícil que quedarse despierto más tarde.
¿Necesita los datos de mi vuelo?+
No — solo origen y destino. Sin número de vuelo, sin API, sin datos personales.
¿Es gratis?+
Sí — gratis, sin registro, funciona en tu navegador. Es una estimación aproximada, no consejo médico.